Как поставить голос: упражнения для развития голоса
практика упражнений постановки голоса
Содержание:
- Можно ли поставить голос, если его нет
- Как почувствовать работу диафрагмы
- Чем отличается обычное дыхание от речевого
- Тренировка голоса: упражнения и советы
- Как исправить глухое звучание голоса
- Рекомендации для эффективного выполнения упражнений для постановки голоса
- А сколько нужно заниматься?
- Нужно ли записываться на уроки постановки голоса?
- Кому будут полезны наши тренинги по постановке голоса для речи?
- Кому не стоит заниматься постановкой голоса у нас?
- Что вас ожидает на наших тренингах и уроках?
- Почему успешные люди участвуют на тренингах нашей школы?
- Каких успехов добились наши ученики?
Поставить голос – значит научиться управлять звуком с помощью дыхания и резонаторов. Правильное дыхание – залог красивого глубокого грудного голоса и низкого тембра. Без этого навыка вам не будет хватать воздуха, чтобы произносить длинные фразы, в итоге смысл сказанного будет теряться, в горле появится дискомфорт, а у слушателя создастся ощущение, будто вы из последних сил выдавливаете из себя слова.
Есть три момента, на которые нужно обратить внимание при тренировке дыхания: вдох, выдох и пауза. Важно научиться сокращать время на вдох и паузы и как можно больше стараться продлить выдох. В этой статье мы развеем миф о том, что красивый голос дается с рождения.
Можно ли поставить голос, если его нет
Сначала нужно выяснить, что подразумевается под понятием «нет голоса». Если человек умеет говорить, значит, голос есть. Возможно, речь идет о высоком тембре, неприятном звучании, неспособности равномерно распределять воздух при пении и разговоре, неумении попадать в ноты и менять интонацию звука.
Опыт экспертов школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! показывает, что хорошие вокальные и речевые данные – это больше натренированные навыки, чем врожденные. Отсутствие зажимов в голосе и генетическая предрасположенность играют свою роль в умении красиво петь и говорить, но в ораторском мастерстве, как и в других сферах, гораздо большее значение имеют тренировки, которые стоит начать с правильной постановки дыхания и включения в работу всех дыхательных мышц.
Как почувствовать работу диафрагмы
Чтобы освоить правильное дыхание, нужно поработать над дыхательными мышцами и диафрагмой. Для этого сделайте три простых упражнения.
-
Встаньте прямо и положите руку на диафрагму. Она расположена сразу под ребрами. Выдохните и медленно вдохните, отслеживая движение руки. Если не получилось почувствовать динамику, значит, вы неправильно дышите, и вам нужно чуть больше потренироваться из положения лежа. Лягте на твердую поверхность, снова положите руку на диафрагму, сделайте вдох-выдох и отследите движение. Повторите несколько раз, наблюдая, как поднимается и опускается грудная клетка вместе с ладонью. Когда привыкните к этому упражнению, встаньте и проделайте стоя, а потом переходите к следующему.
-
Встаньте прямо и положите руки с обеих сторон тела на ребра, направив большие пальцы к спине. Делайте глубокие вдохи и выдохи, наблюдая, как на вдохе грудная клетка расширяется, но не поднимается, а на выдохе сужается.
-
Теперь соедините предыдущие упражнения в одно. Встаньте прямо. Скажите мысленно: «Раз» и сделайте глубокий вдох, при этом втянув в себя живот. Скажите: «Два» и расширьте грудную клетку. Скажите: «Три» и втяните в себя живот еще сильнее. Теперь сделайте медленный выдох. Повторите это упражнение еще три-четыре раза. Сначала будет непросто привыкнуть к управлению дыхательными мышцами и диафрагмой, но вы справитесь с задачей и в скором времени сможете без труда проговаривать длинные фразы без отдышки.
Чем отличается обычное дыхание от речевого
Когда мы молчим, вдох и выдох имеет практически одинаковую длину, разделенную паузами. Когда мы разговариваем, ритм нарушается: выдох становится намного длиннее, пропадает пауза между выдохом и вдохом, а вдох становится коротким.
Чтобы добиться совершенной речи, нужно овладеть осознанным распределением воздуха и научиться быстро впускать кислород в легкие, а выпускать – затяжно и медленно. Во время дыхательных тренировок соблюдайте восемь простых правил.
-
Тренируйтесь в сухом и проветренном помещении.
-
Не делайте упражнения на полный желудок.
-
Занимайтесь в свободной одежде.
-
Упражнения делайте стоя, держа голову прямо, а плечи, слегка отведя назад.
-
Вдыхайте воздух носом и выдыхайте ртом, не допуская шумового эффекта за счет зажатого горла.
-
На вдохе не набирайте слишком много воздуха: оставляйте место в легких, чтобы по ощущениям можно было еще «добрать».
-
Не поднимайте на вдохе плечи и ключицы.
-
Не переутомляйтесь и не занимайтесь через силу.
Тренировка голоса: упражнения и советы
Когда вы поняли, как тренировать дыхание, пора приступить к упражнениям для сильного голоса.
-
Встаньте прямо, проверьте осанку. Высвободите воздух из легких и сделайте вдох, а на выдохе протяжно пропойте следующие звукосочетания:
МММИ, МММЭ, МММА, МММО, МММУ, МММЫ.
Один слог – один выдох. Старайтесь растянуть согласный звук как можно сильнее и делайте это на одной ноте. Прочувствуете вибрацию в груди.
-
Выберите длинное стихотворение, которое вам нравится, и читайте его вслух, отслеживая дыхание и интонацию. Помните: вдох должен быть коротким, выдох – длинным. В процессе чтения меняйте мощность голоса: одну строчку читайте громко, другую – тихо, чувствуя, как звук вибрирует то в грудной клетке, то в голове.
Эти два простых упражнения пробудят ваш природный голос и сделают его сильным. Во время тренировок следуйте нашим советам:
-
не переутомляйтесь, на первых этапах занимайтесь не более пяти минут в день;
-
если в горле першит, не откашливайтесь, а выпейте теплой воды;
-
не употребляйте алкоголь, никотин и кофе: эти вещества вредят голосовым связкам.
обучение на курсе
Как исправить глухое звучание голоса
Глухое звучание можно исправить регулярными тренировками и ежедневными упражнениями для проработки верхних и нижних резонаторов.
Тренировка верхних резонаторов
-
Выбираете позицию сидя и делаете коротенькие вдохи носом. Во время выполнения рот должен быть закрытым. Затем вы без напряжения должны произнести букву «н» с вопросительной интонацией. При произношении вы почувствуете небольшую вибрацию в районе носа и верхней губы.
-
Далее, вы делаете глубокий вдох, а на выдохе выговариваете такие слова: «донн», «бонн». При произношении вы должны чувствовать вибрации.
-
Дальше, вы должны глубоко вдохнуть. При выдохе произносите протяжные слоги: «нанн», момм» и другие слова.
-
На последнем этапе делаете глубокий вдох, произнося сначала короткие, а затем более длинные слоги: мо-моо, ни-нии и другие.
Тренировка нижних резонаторов
Во время тренировки нижних резонаторов необходимо проговаривать гласные звуки «о» или «у» протяжно и низко, как описано далее.
-
В вертикальном положении вам необходимо положить руки на груди и сделать зевок с закрытым ртом. При выдохе вы должны будете произнести «о» или «у», при правильном произношении вы почувствуете вибрации в груди. Если с первого раза у вас не получится, не расстраивайтесь, вы можете взывать искусственную вибрацию. Для этого вам достаточно постучать рукой по груди.
-
Затем, в положении стоя, оставляя руку на грудь, наклоняетесь вперед, делаете выдох и произносите гласные протяжно «а», «и».
-
В конце упражнения необходимо произнести на выдохе такие слова: «олово», «мука», «окно».
Рекомендации для эффективного выполнения упражнений для постановки голоса
-
При тренировках обращайте внимание на положение частей речевого аппарата: язык не должен быть слишком высоко поднят, а губы сильно раздвинуты.
-
Уделите внимание отработке произношения согласных звуков в сочетании с другими согласными. Включите в занятия скороговорки на чередование Г-К, Д-Т, Б-П.
-
Отрабатывайте четкое произношение каждого звука, уделяя особое внимание тем, которые получаются хуже всего.
-
Не произносите скороговорки механически, проговаривайте их с интонацией, каждый раз меняя ее, как будто вы хотите пожаловаться собеседнику, удивить его, посплетничать, сообщить ужасную новость, заинтриговать.
упражнение для тренировки голоса
А сколько нужно заниматься?
Лучше делать упражнения каждый день, но если вы не располагаете достаточным количеством времени, то минимум – три-четыре раза в неделю. Длительность каждого занятия может меняться в зависимости от вашего самочувствия и успехов. На первых этапах тренировки не должны длиться больше 20 минут, затем можно увеличивать продолжительность занятия до 40 минут.
Эффективно делать несколько подходов в день. Например, не тренироваться один раз в день 40 минут, а разбить занятие на маленькие части по 10–15 минут с тремя-четырьмя подходами.
Чувствуете, что этих советов вам недостаточно? Желаете поставить голос под руководством опытного эксперта и ищете профессиональные курсы с лучшими преподавателями? Тогда обращайтесь в нашу школу ораторского искусства КОРОЛЬ ГОВОРИТ! У нас вы сможете посетить интересные и полезные мастер-классы, тренинги и семинары, а также брать индивидуальные уроки постановки голоса.
Нужно ли записываться на уроки постановки голоса?
Для того, чтобы понять, насколько вам нужны наши занятия, вы должны честно ответить на следующие вопросы.
-
Нравится ли вам ваше звучание? Запишите свой голос на диктофон и проверьте.
-
Боитесь ли вы публично выступать, открыто высказывать свои мысли большому кругу людей, при этом не чувствуя зажимы?
-
Есть ли у вас акцент?
-
Можете ли вы контролировать свой голос и проговаривать красиво длинные предложения?
-
Соответствует ли ваш голос внешности? Может быть, ваш юный голос звучит смешно и неубедительно?
-
Обратите внимание, когда вы выступаете перед большой аудиторией, вас внимательно слушают или взгляды часто рассеиваются по залу?
-
Ощущаете ли вы неприятные ощущения в горле после 10-минутного и непрерывного разговора?
Эти вопросы помогут вам определиться, нужно ли вам записываться на курсы постановки голоса.
Кому будут полезны наши тренинги по постановке голоса для речи?
-
Бизнесменам и руководителям, которые хотят научиться говорить убедительно и вдохновлять своими идеями других.
-
Политикам и депутатам, которые не хотят упасть в грязь лицом перед любой публикой.
-
Женщинам, которые желают быть услышанными и чтобы их слушали и понимали.
-
Специалистам любого профиля, для повышения своей стоимости труда на рынке.
-
Молодым и амбициозным людям, которые понимают, что без грамотной самопрезентации тяжело достичь успеха в любом деле.
-
Всем, кто не умеет отстаивать свою точку зрения и не умеет убеждать.
Кому не стоит заниматься постановкой голоса у нас?
Брать уроки по постановке голоса для речи не рекомендуем:
-
тем, кому нужен лишь документ о прохождение курса;
-
у кого нет целей: если нет целей, значит, не будет и результата;
-
тем, кто не любит трудиться: у нас много практических занятий, поэтому бездельничать не получится.
Что вас ожидает на наших тренингах и уроках?
-
Вы познакомитесь с интересными историями из жизни наших специалистов по постановке голоса.
-
Обновите свой жизненный тонус. Наконец сможете находить время и силы для достижения своих целей. Сформируете свое правильное окружение.
-
Пройдете практические задания, проработаете в мини-группах для закрепления теории, получите обратную связь от других участников.
-
Проработаете свои цели. Узнаете, что именно мешает вам достичь поставленной цели.
-
Обретете полезные знакомства из разных компаний.
-
Отработаете самые эффективные упражнения для постановки голоса.
Почему успешные люди участвуют на тренингах нашей школы?
-
Чтобы обрести успех во всех жизненных сферах.
-
Чтобы научиться находить время не только на поставленные цели, но и на семью, друзей.
-
Чтобы помогать своим подопечным стать еще успешнее.
-
Чтобы добиться своей цели быстрее, при этом действовать точно, экономить силы и не растрачивать попусту энергию.
Каких успехов добились наши ученики?
Благодаря нашим урокам, где мы прорабатываем уникальные упражнения по постановке голоса и технику речи, наши ученики:
-
стали обладателями выразительного голоса, который не режет слух;
-
с успехом начали проводить публичные выступления и переговоры с деловыми партнерами, в результате повысилось количество выгодных сделок;
-
перестали чувствовать боль в горле после многочасового выступления;
-
обрели уверенность в своих силах: стали более раскованными и искренними.
-
раскрыли свои скрытые способности.
Оставляйте заявку на обучение прямо сейчас – вы еще успеваете записаться в ближайший поток.
Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!
Оставить заявкуПопулярные курсы
Поделиться:
Теги:
Комментарии
Есть вопросы?
Закажите консультацию, и мы вам перезвоним.
Поможем выбрать курс, расскажем о процессе обучения и стоимости.